?

Log in

entries friends calendar profile Здоровье Всем Вам
Какие продукты полезны для здоровья сердца? - Будьте Здоровы
coolhealth
protanic
Какие продукты полезны для здоровья сердца?
Альтернатива таблеткам, как ни странно, продается на прилавках рынков и магазинов. Какие же продукты полезны для сохранения здоровья нашего сердца? Это рыба, фрукты, салаты из помидоров и огурцов и оливкового масла, чеснок, миндаль и горький шоколад. Все это полезные продукты, которые на 75% помогут снизить риск появления сердечнососудистых заболеваний, который особенно высок, если вы старше 50 лет.

Какие продукты полезны для здоровья сердца? Исследования ученых

Нидерландские ученые недавно представили свое исследование и, согласно их данным, шоколад, фрукты и овощи снижают артериальное давление, рыба сокращает риск сердечного приступа на 14% при потреблении в два раза в неделю не менее 200 г за один раз, чеснок и миндаль снижают уровень холестерина. И это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Эти показатели рассчитывались на основе исследования, проведенного среди 5200 человек в почти полувека.

Какие еще продукты полезны для здоровья сердца?

К этим продуктам могут быть добавлены и другие, как известно, полезны для сердца сухофрукты, бананы, картофель – из-за высокого содержания калия. Полезны для сердца и различные травы. Так концентрированные экстракты боярышника и чертополоха повышают тонус сердечной мышцы и улучшают приток крови к ней. Мелисса и зверобой действуют на нервную систему, в том числе успокаивают сердцебиение.

Источник
Leave a comment